近年ヨガはダイエット方法として有名ですが、ダイエットのほかにもストレス、低血圧、下痢、うつ病、など様々なことに効果があるようです。ヨガを初めて快眠、快食、快便を感じた人が多くいるようです。ヨガは本来、心の健康、安定、幸福感を得ることが目的でした。心が安定することで改善されることが多いのですね。心の健康はこの時代特に大切。ぜひヨガでこの心地よさを感じてみてはいかがでしょうか。
ヨガの起源は今からだいぶ昔、4000~5000年前のインド、インダス文明で生まれ、後々の世代へと発展しながら伝えられるなかでヨガの経典といわれる「ヨガ・スートラ」が完成したそうです。
私たちに馴染みがあるのは、体を動かすことで心や魂のバランスをコントロールするという考え方のもとに発展した「ハタヨガ」と呼ばれるヨガ。
体を動かす以外に瞑想や心理のコントロールを目的とした「ラージャヨガ」、奉仕の精神を養う献身的な「カルマヨガ」など様々な種類のヨガがあります。
インドではこれらのヨガを総合的に行います。
